L'échauffement

L'échauffement est un INDISPENSABLE quelle que soit votre activité et votre animal, il est une des bases d'un fonctionnement optimal.

Ce temps perdu qui n'en est pas...

Combien de fois ai-je entendu : « Faire marcher son cheval 10-15min avant de travailler c’est long »

L’échauffement est nécessaire.

Il permet d’augmenter la T°C du corps, le préparer aux efforts à suivre, limiter les blessures et courbatures, favoriser une meilleure récupération, etc. 
C’est également un bon moyen de jauger de ses conditions physiques et psychologiques en vue de la séance. (Et parfois, c’est aussi lui laisser le choix du programme !)

« Nous, on ne s’échauffe pas avant de monter... »

Vraiment ? 

➤ Lors d’une séance de longues rênes ou voltige, on ne se met pas d’emblée à courir et sauter. Et pourtant on a déjà bien plus bougé que lui avant d’entamer la séance.
➤ Avant même d’arriver, il a fallu s’habiller, sortir de chez soi, marcher/conduire, ... 

Puis en le préparant :
• On fait des allers-retours pour amener le matériel, plus ou moins lourd
• On marche autour du cheval
• On lève/bouge les bras, se baisse, se relève, se rebaisse, se rerelève (on enlève la couverture, brosse, cure, met le matériel, etc.)

➤ Pendant ce temps (disons au moins une dizaine de minutes…), notre cheval, lui, est resté immobile mais bizarrement, nous, on a tout de suite plus chaud.

➤➤ On s’est bel et bien échauffé finalement !

Si on ajoute à cela un cheval au boxe, le contraste est encore plus marquant. Sans oublier que, même si on est actif une fois en selle, il faut bien admettre que ses efforts musculaire et cardio-respiratoire sont souvent plus importants que les nôtres...

Alors, n’oublions pas tout cela quand nous programmons une séance, ce temps n’est pas perdu et l’ensemble de la séance s’en trouve amélioré car nous avons un cheval disponible. (Ce raisonnement s’applique en fin de séance bien sûr : c'est la récupération active)

Comme toujours, cela doit être adapté à chacun et à l’intensité de la séance à suivre !

PS : Attention, cheval au pré ne veut pas dire cheval qui se déplace suffisamment.

Si oui, tant mieux. Si non : pourquoi ?

➤ Reste-t-il au râtelier toute la journée ? A-t-il des douleurs ? Une mauvaise entente entre congénères ? Autre ?
➤ Des agencements sont possibles pour augmenter le temps de déplacement (autonome) quotidien. Mais ce n’est pas le sujet (un autre post ?)

PPS : l’échauffement est également valable pour les chiens !